ひとりで抱え込まないで。人生の先輩やプロフェッショナルからのアドバイス
橋本まい
仕事に家事に忙しい毎日、ついつい外食やお惣菜に頼りがち…でも、たまには手作りの温かさを感じたい！そんな30代のあなたへ、週末の少しの時間で作れる、平日を格上げする作り置きレシピをご紹介します。時間に追われる毎日でも、美味しい手料理で心と体を満たし、自分にご褒美をあげましょう。ちょっとした工夫で、いつもの食卓がレストランのように変わる、そんな魔法のようなレシピをお届けします。
川島ゆうき
毎月やってくるPMS（月経前症候群）。イライラ、憂鬱、むくみ、肌荒れ…。「またか…」とため息をついていませんか？ 仕事や家事に集中したいのに、PMSの症状でパフォーマンスが落ちてしまうのは本当に辛いですよね。でも、諦めないでください！ PMS対策には、食事や生活習慣の見直しに加えて、サプリメントを賢く活用する方法があります。今回は、30代女性の悩みに寄り添い、PMS対策に役立つサプリメントの選び方と活用法を、栄養士の私が徹底解説します。この記事を読めば、あなたにぴったりのサプリメントが見つかり、快適な毎日を送れるはずです。
佐々木ひなた
週末、何しよう？ Netflixを開いては閉じるルーティン、もう卒業しませんか？ 30代って、仕事もプライベートも充実させたい欲張りな時期。今回は、そんなあなたのために、おうち時間も一人時間も満喫できる、とっておきのエンタメプランをご提案します。懐かしいあの頃を思い出すものから、最新トレンドまで、あなたの週末を彩るヒントがきっと見つかるはず！さあ、退屈な週末にサヨナラして、最高のエンタメ体験を始めましょう。
忙しい毎日、ふと立ち止まって、美味しいコーヒーやスイーツで心を癒やしたい…そんな風に思うこと、ありませんか？今回は、頑張る30代のあなたにぴったりの、都内にあるとっておきのカフェを厳選してご紹介します。週末のプチ贅沢に、自分へのご褒美に、ぜひ訪れてみてください。きっと、新しいお気に入りが見つかるはず。
最近、なんだか恋愛がうまくいかない…と感じていませんか？ 仕事や家事に追われる毎日で、恋愛に割く時間も気力もなかなか持てない。周りの友達は結婚や出産で幸せそうに見えるのに、自分だけが取り残されているような焦りを感じてしまう。そんな30代女性の気持ち、すごくよく分かります。でも大丈夫！ 星の導きを参考に、あなたらしい幸せな恋愛を見つけるためのヒントを探してみましょう。この占いが、あなたの背中をそっと押すきっかけになれば嬉しいです。
「若い頃と同じようにダイエットしても、なかなか結果が出ない…」「なんだか疲れやすくなった気がする…」30代になると、代謝が落ちたり、ホルモンバランスが変化したりと、体質が変わってくるのを感じますよね。無理な食事制限やハードな運動は、体調を崩す原因にもなりかねません。大切なのは、今の自分に合った、無理なく続けられるダイエット方法を見つけること。この記事では、30代の女性が健康的に美しくなるための、賢いダイエットの秘訣をたっぷりご紹介します。
「今の仕事、何か物足りない…」「もっと自由に働きたいけど、スキルがない…」そう感じている30代のあなたへ。大丈夫！今からでも遅くありません。在宅ワークで輝くための第一歩を踏み出しましょう。この記事では、未経験からでも取得可能な資格、働きながらの勉強法、そして資格取得後のキャリアパスまで、あなたの背中を力強く押す情報をお届けします。さあ、新しい自分に出会う旅を始めませんか？
なんだか最近、疲れやすい、肌の調子がイマイチ…そんな風に感じていませんか？30代は仕事や家事、育児など、何かと忙しい毎日。無理が重なると、体の中からSOSサインが出始めることも。もしかしたら、それは亜鉛不足のサインかもしれません。亜鉛は、私たちの健康と美容を支える大切な栄養素。今回は、30代女性が抱える悩みに寄り添いながら、亜鉛サプリメントの選び方から活用法まで、栄養士の視点から詳しく解説します。賢く亜鉛を摂取して、内側から輝く毎日を送りましょう！
30代になり、ライフスタイルも変化していく中で、「何を着たらいいんだろう？」と悩むことはありませんか？若い頃のようにトレンドを追いかけるだけでなく、自分らしさを表現しつつ、TPOに合わせた「きちんと感」も大切にしたい。そんな大人女性の願いを叶える、おしゃれのヒントをお届けします。オフィスでもプライベートでも輝ける、あなただけのスタイルを見つけましょう。
毎日、仕事や家事に追われる日々。ふと立ち止まって「このままでいいのかな？」と感じることはありませんか？30代は、これまでの経験を活かし、未来を切り拓くための大切な時期。新しいスキルを身につけたり、興味のある分野を深掘りしたり…。自己投資は、自信を高め、可能性を広げ、人生を豊かにする最高の選択肢です。今からでも決して遅くはありません。この記事では、30代のあなたが輝くための、効果的な学び方と具体的なステップをご紹介します。
毎日、仕事に家事に育児に…と、時間に追われる30代の皆さん。気づけば一日が終わっていて、「あれ、私って何してたんだっけ？」なんて思うこと、ありませんか？自分のための時間、いわゆる「自分時間」を持つことは、心身の健康を保ち、日々の充実感を高めるために不可欠です。でも、「時間がない！」と諦めてしまう前に、少しだけ立ち止まって、この記事を読んでみてください。無理なく、頑張りすぎずに、自分時間を見つけるヒントがきっと見つかるはずです。
日々の忙しさの中で、ふと立ち止まって「このままでいいのかな？」と不安になること、ありますよね。仕事、恋愛、人間関係…30代は特に悩みが多い時期。そんな時、タロットカードはあなたの心の奥底にある声に耳を傾け、進むべき方向を示してくれるかもしれません。タロットは、未来を決定づけるものではなく、あくまで「可能性」を教えてくれるもの。カードからのメッセージをヒントに、より良い未来を創造していきましょう。
「最近、なんだかメイクに時間がかかる…」「若い頃と同じメイクじゃ、なんか違う…」そんな風に感じること、ありませんか？ 仕事に家事に育児に、毎日頑張る30代の私たちは、とにかく時間がない！ でも、だからこそ、手抜きに見えない、むしろ『なんか今日、素敵』って思われるような時短メイクをマスターしたいですよね。大丈夫、諦めないで！ コツさえ掴めば、時短でもきちんと感のある、自信の持てるメイクは叶います。今回は、忙しい30代のあなたに寄り添う、簡単なのに効果的な時短メイク術をご紹介します。
